🏔️ Integral de Sierra Nevada: Disfruta de la gran travesía de los tresmiles
La Integral de Sierra Nevada, también conocida como la Integral de los Tresmiles, es una de las rutas de alta montaña más espectaculares de la península ibérica. Este recorrido atraviesa de este a oeste todo el macizo de Sierra Nevada, enlazando las principales cimas que superan los 3.000 metros de altitud.
Durante esta travesía se ascienden montañas emblemáticas como el Picón de Jérez (3.088 m) —el tresmil más oriental—, Puntal de Juntillas (3.143 m), Puntal de Vacares (3.144 m), La Alcazaba (3.369 m), el Mulhacén (3.479 m) —techo de la península ibérica—, Cerro de los Machos (3.327 m), Pico del Veleta (3.396 m) y el Cerro del Caballo (3.011 m), que marca el extremo occidental del macizo.
🌄 Una travesía única por los paisajes más salvajes de Sierra Nevada
El recorrido de la Integral de Sierra Nevada es lineal y ofrece una gran variedad de paisajes: verdes borreguiles, lagunas glaciares, barrancos profundos y crestas aéreas. Las pernoctas se realizan en vivacs junto a lagunas de alta montaña o refugios naturales, disfrutando de noches estrelladas únicas.
A lo largo del camino, las vistas son impresionantes: desde las cumbres más altas podrás contemplar el Mar Mediterráneo e incluso, en los días claros, la costa africana.
🧭 Una ruta exigente para montañeros preparados
La Integral de Sierra Nevada requiere una buena forma física, experiencia en montaña y material adecuado, ya que las condiciones meteorológicas pueden variar drásticamente. Es fundamental consultar la previsión del tiempo en Sierra Nevada y estar preparado tanto para el calor como para el frío.
👣 Realiza la Integral de Sierra Nevada con Guías profesionales
En Guías Nevada, te ofrecemos la posibilidad de realizar la Integral de Sierra Nevada con guías titulados que conocen cada rincón del macizo. Nos encargamos de toda la organización para que tú solo te centres en disfrutar de la experiencia: planificación de etapas, seguridad, vivacs, material colectivo y acompañamiento técnico durante toda la travesía.
Descubre la esencia más pura de Sierra Nevada con una ruta inolvidable que combina aventura, naturaleza y la satisfacción de alcanzar las cumbres más altas del sur de Europa.
Distancia: 9,2 Km Altura Máxima:3144 m Altura Mínima: 1880 m
Ascenso Acumulado: 1380 m Descenso Acumulado: 220 m
Iniciamos nuestro recorrido saliendo del Refugio de Postero Alto, lugar hasta el que podemos acceder en coche. Subiremos por el barranco del Alhorí hasta el mismo nacimiento, lugar en el que brota el agua desde el interior de la montaña, regada por la nieve de todo el invierno. Desde aquí iniciaremos la subida hasta el primer tresmil, Picón de Jérez (3088 m), cogiendo la cuerda que nos llevará al Puntal de Juntillas (3143 m), lugar en el que comenzaremos nuestro descenso hasta la Laguna de Juntillas, lugar en el que pasaremos la noche de vivac en nuestra tienda de campaña.
Etapa 2.- Lagunas Juntillas – Siete Lagunas
Distancia: 14,5 Km Altura Máxima:3369 m Altura Mínima: 2695 m
Ascenso Acumulado: 1275 m Descenso Acumulado: 1290 m
Desde Lagunas Juntillas, iniciamos el tramo más sinuoso de todo el recorrido, en el que alternamos sube baja en gran parte de la ruta por fuera de camino, ya que los grandes pedregales se mueven en la época de nieve y deshielo, provocando la pérdida en muchos tramos de las veredas. Caminamos hacia la divisoria (que da vista a las caras nortes de las montañas más importantes y el nacimiento del río Genil), hasta llegar al Puntal de Vacares (3144 m), lugar de inicio de un largo descenso que nos llevará a evitar los tajos de la alcazaba. Subiremos a la Alcazaba (3369 m) y desde la cima bajaremos hasta Siete Lagunas, lugar en el que pasaremos nuestra segunda noche de vivac en nuestra tienda de campaña.
Etapa 3.- Siete Lagunas – Refugio de la Carihuela
Distancia: 12,5 Km Altura Máxima:3479 m Altura Mínima: 2900 m
Ascenso Acumulado: 1275 m Descenso Acumulado: 940 m
Iniciamos la etapa de hoy subiendo a la cima más alta de la península ibérica y segunda cima más alta de España, el Mulhacén (3479 m), lugar desde el que podremos disfrutar de unas increíbles vistas del Mar Mediterráneo y en los momentos de más nitidez alcanzaremos a ver África y el estrecho de Gibraltar. Desde aquí iniciaremos el descenso hacia la Laguna de la Caldera. Ya iremos paralelos a la cresta divisoria que pasa por las principales montañas de Sierra Nevada y que nos llevará hasta el refugio de la Carihuela, lugar donde vivaquearemos. En este tramo pasaremos también por la laguna de Río Seco, lugar en el que estaba situado el antiguo refugio Felix Méndez, punto de encuentro de la mayoría de montañeros que pasaban por Sierra Nevada. También subiremos otra de las cimas más representativas, Los Machos (3327 m).
Etapa 4.- Refugio de la Carihuela – Rinconada de Nigüelas
Distancia: 16 Km Altura Máxima: 3396 m Altura Mínima: 2100 m
Ascenso Acumulado: 850 m Descenso Acumulado: 2045 m
Iniciamos nuestra última jornada, subiendo al pico más conocido y seña de identidad de Sierra Nevada, el Pico del Veleta (3396 m), lugar desde el que iniciaremos una intensa bajada hasta los Laguniños de la Virgen, para pasar los Tajos de la Virgen y saltar al Valle de Lanjarón, profundo valle que nos conecta con La Alpujarra Granadina. Recorreremos Vereda Partida hasta llegar a la Cima del Caballo (3011 m), última cima de más de tresmil metros que subiremos. Desde aquí iniciaremos el descenso final hasta la Rinconada de Nigüelas, lugar donde terminamos nuestra andadura.
OPCIÓN ESTANDAR 3 ETAPAS
Etapa 1.- Refugio Postero Alto – Lagunas del Goterón
Distancia: 15,6 Km Altura Máxima:3144 m Altura Mínima: 1880 m
Ascenso Acumulado: 1960 m Descenso Acumulado: 835 m
Etapa 2.- Lagunas del Goterón – Refugio de La Carihuela
Distancia: 20,5 Km Altura Máxima:3479 m Altura Mínima: 2700 m
Ascenso Acumulado: 1965 m Descenso Acumulado: 1625 m
Etapa 3.- Refugio de Las Carihuela – Rinconada de Nigüelas
Distancia: 16 Km Altura Máxima:3396 m Altura Mínima: 2100 m
Ascenso Acumulado: 950 m Descenso Acumulado: 2050 m
❓Preguntas frecuentes sobre la Integral Sierra Nevada
¿Qué es la Integral de Sierra Nevada?
La Integral de Sierra Nevada es una travesía de alta montaña que recorre todo el macizo de Sierra Nevada, ascendiendo las principales cimas de más de 3.000 metros. Es considerada una de las rutas más exigentes y completas del sur de Europa.
¿Cuántos días se tarda en hacer la Integral de Sierra Nevada?
Generalmente se realiza en 3 o 4 días, dependiendo del nivel físico, las condiciones meteorológicas y la planificación de etapas.
¿Cuál es la dificultad de la Integral de Sierra Nevada?
Es una ruta exigente que requiere buena forma física y experiencia en montaña. La altitud, el terreno pedregoso y los desniveles hacen necesario un buen conocimiento del medio alpino.
¿Cuáles son los picos que se suben en la Integral de Sierra Nevada?
Entre las cimas principales se encuentran el Mulhacén (3.479 m), Veleta (3.396 m), La Alcazaba (3.369 m), Picón de Jérez (3.088 m), Cerro del Caballo (3.011 m), Los Machos (3.327 m) y otros picos de más de tres mil metros.
¿Dónde empieza y acaba la Integral de Sierra Nevada?
La ruta suele comenzar en el Picón de Jérez (zona oriental) y finaliza en el Cerro del Caballo (zona occidental), aunque el sentido puede invertirse según la planificación.
¿Cuándo es la mejor época para hacer la Integral de Sierra Nevada?
Las mejores épocas son finales de junio a octubre, cuando la nieve ha desaparecido en gran parte del recorrido y las condiciones son más estables.
¿Qué material se necesita para la Integral de Sierra Nevada?
Para realizar esta aventura, aunque desde Guías Nevada te proporcionaremos un listado completo, te adelantamos material necesario:
Mochila de al menos 50 l, botas o zapatillas de trekking, ropa deportiva (pantalón trekking, camiseta manga corta transpirable, camiseta manga larga, forro polar, chaqueta goretex o similar, gafas de sol, saco de dormir, aislante, funda vivac o tienda de campaña (recomendado en función del saco que lleven), protección solar, buff, gorra, cantimplora, comida ligera, utensilios para cocinar
¿Se puede hacer la Integral de Sierra Nevada por libre?
Sí, pero se recomienda hacerla acompañado de un guía profesional, especialmente si no se tiene experiencia en alta montaña. Los guías de Guías Nevada ofrecen seguridad, planificación y asistencia durante toda la travesía.
Participantes
Mínimo 1
Dificultad
Nivel Medio
Nivel Físico
Nivel Medio-Alto, en función de la opción elegida
Nivel Técnico
Nivel Medio
Localización
Parque nacional Sierra Nevada, alta montaña
Duración
3 o 4 días (según opción)
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